Selvregulering og Balance retreat.

HormonYoga og Hormonkost.  

med : Lifecoach og sygeplejeske: Hanne Wibholm og Psykoterapeut og Yogalærer : Birgit Jørgensen ​

Weekend kursus den 5-7.Marts 2021

Sted: Godstedlund Lolland/Falster.

Fordybelses - velvære og Selvudvikling

Det er til dig , der har nætter uden søvn, svedeture, hårtab, stofskifteproblemer, gigtsmerter, dårlig fordøjelse, træt-og udmattethed, stress, overgangsalder, vægten der bare stiger, blødningsforstyrrelser og mavekramper, ja, man kunne blive ved. Men hvis du kan nikke godkendende til noget af det her, er det måske på tide at du for kigget dine hormoner efter i sømmene ? 

Og giver dig selv tid til dig selv lov til at mærke efter hvem du egentlig er og hvordan du har det, sådan helt indeni.

Når vi mødes på Godstedlund bliver det ,som at træde ind i en anden verden. En verden af ro og balance og velbehag. Vi spiser mad der får os til at føle at vi synder unden at gøre det, og der vil være noget både for øjet og sjælen. Maden bliver med inspiration fra udrensnings princippet til at skabe balance i vores hormoner, så de får et frikvarter på en 48 timers tid.

Yoga og TRE øvelser, vil hjælpe dig til at slippe den overskydene kordisol dannelse du kan have i kroppen. Du vil lærer hvordan du for balance i det parasympatiske nervesystem og det sympatiske nervesystem. Det handler jo om at give kroppen de optimale betingelser for at hele sig selv.Hvis du omvendt presser dig selv for meget og tvinger kroppen nedbryder du istedet for at opbygge. På dette kursus vil du lærer at lytte til din krop og lærer at sige nej og sætte grænser.   

I skal lærer vores hormoner at kende, både hvor de bor henne og hvordan de fungerer og hvad det er i vores hverdag, der virker forstyrrende på dem og får dem i ubalance, men også hvordan vi får dem på ret køl igen. Vi tager en test for at se om du har en ubalance i hormonerne eller har brug for et skub i den rigtige retning. Samt en test, der viser om den kost du spiser, gør noget godt for din krop eller du har brug for at ændre den.

Du for opskrifter med hjem ,samt inspiration til hvordan du kan fortsætte den gode udvikling og det bliver muligt at deltage på vores onlines kursus . Hanne har et hun køre og jeg selv køre også et. Dette høre i nærmere om. 

Metoder der bliver undervist i :

  • TRE-metoden: Denne undervisning er godt bidrag til behandling af stress og spændinger.
  • Hatha Yoga og yin yoga: Denne undervisning giver ro og afslapning i kroppen. Undervisning V/ Birgit Jørgensen. ​
  • Meditation: Her lære du teknikker til at finde ro i din krop og psyke.​
  • Vandreture med nærværs øvelser.  5-8 kilometer . Husk gode vandre sko.
  • Foredrag om: Hormon balancen af Sygeplejerske og Health Coach Hanne Wibholm Hansen.​
  • Kostterapi: I lærer at rense jeres krop for ting der ikke er gode for jer.  I drikker juicer og spiser vegetarisk mad.​ Det er muligt at få lavet et sundhedstjek af Sygeplejerske Hanne Wibholm Hansen , samt en Balance test ( koster 500,-kr udover) den m​åler hvordan din sundhed ser ud, der kommer svar efter 20 dage og du for en opfølgende telefonisk med Hanne.
  • Kropsterapeutisk massage : af Birgit (koster 500,-kr)

​​

Indkvartering: kl. 16.00

Hjemrejse: kl. 16.00

Sted: Godstedlund. Godstedvej 18, 4894 Øster-ulslev.

​Der er plads til max. 17 deltager. Ikke mulighed for Enkelværelser. 

Pris for hele kurset inkl. Fuld forplejning og overnatning, samt alt undervisning . 3500 ,-kr. Du er tilmeldt, når du har betalt på mobilepay: 57985. Sidste frist for tilmelding den 1.2 2021.

Underviser

Underviser: Hanne Wibholm

Hanne er uddannet sygeplejerske og Health Coach og hendes passion er at dele egne erfaringer og oplevelser om sund kost, madlavning, og livsstilsændringer, med så mange mennesker som muligt, samt hjælpe dem til at forstå, hvordan deres egne valg af kost og livsstil kan påvirke deres heldbred.

Hanne arbejder ud fra et holistisk perspektiv og tror på nøglen til et bedre helbred og et sundere og mere givende liv er i vores egne hænder.

Hanne arbejder med kosttilskud og på at nedbringe inflammation i cellerne, da inflammation ofte er den underliggende årsag til mange livsstilssygdomme.

Underviser

Underviser: Birgit Jørgensen er uddannet psykoterapeut, chok/traume-terapeut og Yogalærer. Jeg har 25 års erfaring i undervisning af grupper. Arbejder til daglig i min praksis med familieterapi–individuelterapi-gruppeterapi-yoga og TRE grupper - Aromaterapi –kropsterapi og Hotstonesmassage.

Jeg har specialiseret mig de sidste 10 år i, at forløse livskriser, traumer, stress, angst og depressioner.

www.psykoterapeut-birgit.dk

Mail: birgitj@mail.dk

Mobil: 26 35 02 67

Program

Klik her for printervenlig udgave af programmet

Indkvartering den 5.3.2021

  • 16.00-16.30 Find dig selv til rette på dit værelse ( te og snack )
  • 16.30-18.00 Vandre tur / med nærværs øvelser.
  • 18.30-19.30 Aftensmad . Vegetarisk mad.
  • 20.00 -21.30 Yoga/TRE øvelser.
  • 21.30 - 22.00 Nada te og lille oplæg om Viva.

Lørdag:6.3.20121

  • 7.30 -9.00 : Yoga og TRE
  • 9.15-9.45 : Morgenmad
  • 10.00-10.30: Undervisning i Hormonbalance med Hanne
  • 10.30-12.45: Massage hos Birgit (500,-kr) eller Sundhedtest hos Hanne  ( 500,-kr)
  • 13.00-14.00: Frokost
  • 14.00-15.00: Vandretur eller hvile pause.
  • 15.00-17.00: Undervisning i antiinflammatorisk kost af Hanne
  • 17.00-19.00: Massage eller Sundhedstest
  • 19.00-20.00: Aftensmad
  • 20.00 - 22.00 : Aften hygge  og NADA TE.

Søndag:7.03.2021

  • 8.00-9.30: yoga og TRE-metoden
  • 9.45-10.00:  juice og lidt andet.
  • 10.00 tjekke ud af værelset. ( stil bagage i vores undervisnings lokale )
  • 10.30-13.00. Madplan og undervisning I hvordan kommer du videre med at få din krop I balance med kost -motion og kosttilskud. E-bog med opskrifter gennemgåes. Eller hvordan du kommer videre med vores Online programmer.
  • 13.00-14.00 : Frokost
  • 14.30-15.30: Afslutning og evaluering.

​Birgit Jørgensen

Medlem af
Psykoterapeut Foreningen og

TRE-Guppen i USA /DK

http://traumaprevention.com/

Kontakt mig nu

Jeg vender tilbage hurtigst muligt! 

 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

​Kontakt

Terapi Birgit Jørgensen
​Gestalt Terapeut

CVR: 28277474

Adresse: Næsvej 8, 4894 Øster Ulslev

Adresse: Dronningsgade 25 .4800 Nyk.Falster.

Tlf.: 26 35 02 67

E-mail: birgitj@mail.dk

Birgit Jørgensen​

Medlem af
Psykoterapeut Foreningen og

TRE-Guppen i USA /DK​

www.traumaprevention.com

Følg mig på Facebook

64_fb-svg-moerk